TE RECORDAMOS QUE HOY SOLO TENDREMOS CLASES DURANTE LA MAÑANA.
MAÑANA VIERNES 2 Y SÁBADO 3 DE DICIEMBRE PERMANECEREMOS CERRADOS

SKILL
Stability-ability

In groups of 3, 4 rounds:
30” OH banded KB hold (add weight from last week)
30” L-hang from bar
10L/10R SL glute bridge

 

WOD
Hunky Dory

20’ AMRAP
1 mile AB
50 DB snatches (50/30) total
40 Box Jump w/step down (24”/20”)
30 Abmat sit up
20 burpee